Ryggskole: Ta ansvar for egen helse og kropp

Naprapat Olaug Saua ved Klinikk for Alle Hinna og fysioterapeut Mari Mauland fra Arena Treningssenter arrangerer Ryggskole torsdag 5. november fra kl 15.00 på Hinna.

Ryggskolen er et kurs for deg som har vond og/eller stiv rygg. Kurset varer i 2-3 timer og inneholder både teori og praksis. Vi skal trene - så ha med treningstøy, drikke og håndkle).

På kurset lærer du bl.a.:

  • hvorfor man får vondt i ryggen
  • korrekt holdning når du sitter, står og går
  • opptrening av sete, rumpe og lår
  • pusteteknikker
  • tøying
  • teknikker for å unngå smerte
  • enkle kostholdstips

Målet er at du etter kurset skal kunne trene trygt og effektivt, få mer kunnskap om hva som forårsaker ryggsmerter, få en bedre hverdag med mindre smerter, og redusere risikoen for nye episoder med ryggsmerter.

Du får et program med øvelsene som gjennomgås på kurset slik at du kan fortsette å trene på egenhånd etterpå.

Kurset koster 500 kr. Maks 10 plasser. Bindende påmelding i resepsjonen.


Vil du bli medlem?

Her kan du enkelt bli medlem på ditt Arenasenter

Bli medlem