Løpeteknikk kurs

Kurs i løpeteknikk

Arena Treningssenter tilbyr kurs i naturlig løpeteknikk ledet av fysioterapeut og sertifisert Vivo Barefoot Natural Running Technique Instructor Mari Mauland.

Løp bedre

Hvorfor lære løpeteknikk 

Lærer man å løpe mer effektivt, vil man løpe lettere, raskere og gi mindre risiko for skader. 

Løp bedre

Hvorfor lære løpeteknikk 

Lærer man å løpe mer effektivt, vil man løpe lettere, raskere og gi mindre risiko for skader. 

Dette lærer du

Kurset inkluderer teknikkøvelser på tredemøller, styrkeøvelser og tøying. Målet er en mer avslappet og effektiv løpestil, og mindre belastning på leddene. Det er ikke forventet at alle skal løpe på forfot eller barbent etter kurset, men at du skal utvikle den teknikken som er optimal for deg.

Det å få et «effektivt steg» kan gi mer økonomisk løping, og gjør at man blant annet lander mer skånsomt.

Kurset tar også for seg kroppsholdning under løping, hvordan man best beveger armene og stegfrekvens, slik at du får en så effektiv og skånsom løping som mulig.


Hvem kan delta på kurset?

Det kreves ingen spesielle kunnskaper eller utstyr for å delta, kun rene innesko. Har du ikke løpesko, spør oss om råd.

I kurset lærer du:

  • Løpeteknikk som føles lett, naturlig og avslappet
  • Løpeteknikk basert på barfotløping, men som passer med alle typer av sko
  • Løpedriller, oppvarmingsøvelser, tøyeøvelser og styrketreningstips
  • Øvelser som kan hjelpe å forbedre løpingen din og løpeteknikken, som kan gjøres både på trening og på fritiden

Pris:
500,- for Arena medlemmer, 700,- for ikke-medlem

Varighet: 60 min

Antall deltakere: 5
 

Individuell veiledning

Du kan også få individuell veiledning, med mulighet for å jobbe konsentrert og spesifikt i forhold til dine behov, skader eller interesser.

Pris: 800,- per time
Pakkepris: 750,- per time for 5 og 700,- per time for 10
 
Neste kursdatoer
02.02.22 kl. 16:00
02.03.22 kl. 16:00
06.04.22 kl. 16:00

Timeplan

Åpningstider:

Mandag
06.00 – 22.00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
06.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
10.00 – 20.00

Dagens timer:

Åpningstider:

Mandag
08:00 - 22:00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
08.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
11.00 – 18.00

Dagens timer:

43447362_10156714190505270_1656140772317069312_n
71210756_10157571999765270_1076411803304460288_n