Dette lærer du
Kurset inkluderer teknikkøvelser på tredemøller, styrkeøvelser og tøying. Målet er en mer avslappet og effektiv løpestil, og mindre belastning på leddene. Det er ikke forventet at alle skal løpe på forfot eller barbent etter kurset, men at du skal utvikle den teknikken som er optimal for deg.
Det å få et «effektivt steg» kan gi mer økonomisk løping, og gjør at man blant annet lander mer skånsomt.
Kurset tar også for seg kroppsholdning under løping, hvordan man best beveger armene og stegfrekvens, slik at du får en så effektiv og skånsom løping som mulig.
Hvem kan delta på kurset?
Det kreves ingen spesielle kunnskaper eller utstyr for å delta, kun rene innesko. Har du ikke løpesko, spør oss om råd.
