Det er en dynamisk treningsøkt for hele kroppen med variert intensitet som passer derfor for alle uansett treningserfaring. Med små, kontrollerte bevegelser former og styrker du alle store muskelgrupper, forbedrer justeringen og øker fleksibiliteten. Det er en liten, men intens måte å varme opp treningen på. Bare seks uker med Les Mills Shapes kan føre til 35 % økning i mageutholdenhet, 26 % økning i ryggutholdenhet og 20 % bedre balanse og hoftestabilitet.
Les Mills Shapes
Les Mills Shapes er en styrkebasert intervalltreningsøkt inspirert av Pilates, Barre og Power Yoga med fokus på å forbedre styrke, koordinasjon og mobilitet.
Varighet
45 min
Treningstype
Intervall
Intensitet
Høy
Deltakere
30
Resultat
Bevelighet, styrke, stabilitet