Senior­trening

Vi har to ulike gruppetreninger for godt voksne med variert innhold.
Varighet
60 min
Treningstype
Kondisjon/styrke
Intensitet
Middels
Deltakere
30
Resultat
Kondisjon, styrke

Senior60

Innholdet i timen varierer fra sirkeltrening og kondisjonstrening, til enkel styrketrening. Et viktig aspekt ved denne timen er også det sosiale, og de fleste som er med pleier å sitte igjen i kaféen for å ta en kaffe og prat i etterkant.

Senior sirkeltrening

På denne timen trener du styrke og balanse ved hjelp av kjernemuskulaturen din. Ved hjelp av den store ballen får du utfordret balansen og trent de dype mage- og ryggmusklene dine. Programmet tilpasses deltakerne som møter til timen og varieres ofte.

Instruktør