Red Zone

Arena Red Zone er vårt egenutviklede treningskonsept for ekstra høy forbrenning og ytelse.
Varighet
45 min
Treningstype
Intervall
Intensitet
Høy
Deltakere
Max 18 per trening
Resultat
Kondisjon, styrke, spenst, muskulær utholdenhet

Hver øvelse gjøres i korte intervaller, og du bestemmer selv tempoet og intensiteten. Etter hvert som formen blir bedre vil du klare mer motstand, høyere tempo og større bevegelser. På den måten er treningen alltid 100 % effektiv. Konseptet er utviklet av fysioterapeut og kvalitetssikres jevnlig. Red Zone trenes i små grupper, slik at du får samme effekt og opplevelse som når du trener med personlig trener. Og det beste av alt: Vi hjelper deg med å pushe grensene dine!

Hva koster Red Zone?

Arena Red Zone er inkludert i Arena+ og VIP. Red Zone koster 149,- pr. mnd. for standard medlemmer.


Hvor ofte skal jeg trene Red Zone?

Du vil raskt merke forskjell dersom du trener to ganger i uken. Trener du hardt, bør du begrense Red Zone-øktene til 3 ganger i uken.

Instruktører

Hva er HIIT-trening?

Høy intensitets intervalltrening (HIIT) er en treningsmetode hvor du brenner maksimalt med kalorier på minimal tid.

Man veksler mellom korte arbeidsintervaller og hvile, som gjør at du klarer å presse deg selv hardere enn ved vanlig kondisjons- og styrketrening. Intervallene i en HIIT treningsøkt kan vare fra noen sekunder til flere minutter. På en Red Zone time varer intervallene vanligvis i 20 – 60 sek.

  • Korte, effektive økter på 30-45 min
  • Målbare resultater etter bare 2-3 uker
  • Økt VO2 max (musklene tar opp mer oksygen fra blodet)
  • Økt aerob og anaerob kapasitet (man kan trene på høyere intensitet uten å få melkesyre)
  • Fettforbrenning – reduserer både underhudsfett og det farlige magefettet
  • Høy etterforbrenning
  • Økt styrke og muskelmasse
  • Regulerer blodsukkeret og forbedrer insulinresponsen
  • Virker appetittdempende
  • Trygt for de fleste, inkludert hjertepasienter, diabetikere, eldre, og overvektige
Red Zone

Burn those calories!

Arena Red Zone er vårt egenutviklede treningskonsept for ekstra høy forbrenning og ytelse.