Arena Red Zone er vårt egetutviklede treningskonsept for ekstra høy forbrenning og ytelse. Red Zone er utviklet og kvalitetssikres av vår in house fysioterapeut. Du får hjelp til å yte max i forhold til ditt treningsnivå - alle kan være med på disse timene.
Treningen er høy intensitets intervall trening (HIIT) hvor du brenner maksimalt med kalorier på minimalt med tid. Du veksler mellom korte intervaller og aktiv hvile som gjør at du klarer å yte hardere enn ved vanlig kondisjons og styrketrening. Les mer om hva HIIT er her. Små grupper gjør at du får samme effekt og opplevelse som når du trener med en personlig trener. Alle får personlig oppfølging hver økt. Vi hjelper deg å pushe grensene!
Følg den røde streken fra resepsjonen til Red Zone. Oversikt over timene finner du i timeplanen.
“Etter bare 2-3 treningsøkter kjenner jeg at formen har blitt mye bedre”
- fornøyd Red Zone medlem
Tid | Treningstype | Intensitet | Max antall deltakere | Resultat |
45 min | Intervall/ sirkeltrening | Høy | 18 stk pr. trening | Kondisjon, styrke, spenst, muskulær utholdenhet |
Lurer du fortsatt på noe? Her er vanlige spørsmål og svar om Red Zone.