Gravide og nybakte mødre

TRENING FOR GRAVIDE OG NYBAKTE MØDRE

For din- og barnets helse

Enten du er gravid eller akkurat blitt mor, bør du trene styrke. Styrketrening gjør at du holder deg i form både før og etter fødselen, noe som er viktig for din- og barnets helse. 

 

Trening for gravide

Vi har egne gruppetimer for gravide, hvor vi fokuserer på rygg og bekkenbunn. 

Vi går gjennom de vanligste utfordringene som kan oppstå under graviditeten og jobber med å forberede deg på det som måtte komme. Tempo og belastning varieres fra person til person. Timene er også en fin sosial arena for å møte andre kvinner som venter barn.

Timene varer i 45 minutter.
 

Trening for nybakte mødre
Mor og barn er en gruppetime tilpasset kvinners behov etter fødsel, som lar deg ta med barnet. Det er viktig å starte treningen rolig med riktig intensitet, og fortsette med bekkenbunn- og kjerneøvelser.


Vi tar hensyn til om barnet sover eller trenger mat. Mor og barn timene fokuserer på en koselig og trygg atmosfære.

Timeplan

Åpningstider:

Mandag
06.00 – 22.00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
06.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
10.00 – 20.00

Dagens timer:

Åpningstider:

Mandag
08:00 - 22:00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
08.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
10.00 – 18.00

Dagens timer:

5KA0801
72426256_10157572020860270_6293682072959582208_n