Statistikken viser at ca 40 % av alle personer vil få kreft i løpet av livet. Heldigvis overlever også flere og flere etter hvert som behandlingen blir bedre. I Norge er det nå ca 350 000 kreftoverlevere, og vi vet av vi her på Arena også har mange medlemmer som har hatt kreft. Hos Arena har vi spesialkompetanse for å kunne ta i mot og møte behovene til denne gruppen. Vår fysioterapeut og PT Mari Mauland har tatt utdanningen Aktiv mot Kreft ved Norges Idrettshøgskole. Hun har i flere år jobbet 1 til 1 med medlemmer som har eller har hatt kreft, og nå tilbyr vi også gruppetrening.
Vår Aktiv mot Kreft gruppe møtes hver torsdag kl 13 og trener sammen på det røde rommet. Her kan du møte og trene sammen med andre som har vært igjennom det samme som deg. Å trene i gruppe gjør treningen både kjekkere og mer effektiv. Treningsformen er sirkeltrening, som gjør at du kan jobbe i ditt tempo og ta hensyn til dagsformen din. Vi trener både styrke og kondisjon. Øvelsene kan tilpasses i forhold til hvilke behov gruppen har, men du kan også få individuell tilrettelegging. Etter økten oppfordres alle til å bli igjen for kaffe og drøs i kafeen.
Lyst til å prøve? Du kan få en gratis prøvetime ved å registrere deg her.
Trening er svært viktig under eller etter kreftbehandling. Trening kan gjøre at man tolererer behandlingen bedre, og det kan også hjelpe mot mange av de vanligste bivirkningene og seneffektene etter kreft, som muskelsmerter, redusert bevegelighet, kunstig overgangsalder, hetetokter, fatigue og nerveskader. En sjelden seneffekt etter kreftbehandling er ny kreftsykdom. Forskning som kom ut i fjor viste at trening kan redusere risikoen for ny kreftsykdom med nesten 30 %.
Lymfødem
Fysisk aktivitet fremmer lymfedrenasje og reduserer overvekt – og kan dermed hjelpe med å forebygge lymfødem. Har man først fått lymfødem er det trygt å trene, men det er viktig at treningen tilpasses den enkelte og at man bruker kompresjon som foreskrevet av fysioterapeut.
