Personlig trener

Nå dine mål med personlig trener

Hva er en personlig trener?


En personlig trener hjelper deg å nå dine mål på en trygg og effektiv måte, gjennom private timer hos Arena eller online. Enkelte tilbyr også trening i par eller små grupper.

En personlig trener kvalitetssikrer treningen din og hjelper deg med motivasjon, variasjon, progresjon og riktig intensitet. Dette gir raskere, bedre og mer varige resultater, og skaper gode rutiner for deg i hverdagen.

Vårt team har utdanning innen trening og bestått eksamen som Personlig Trener ved Active Education i samarbeid med høyskolen i Kristiania, AFPT, NIH eller andre godkjente utdanningstilbud. Dermed kan du være trygg på å få en kompetent og dedikert personlig trener. 

Hvorfor trene med en personlig trener?


En personlig prener hjelper deg å nå dine mål gjennom et skreddersydd treningsopplegg, som optimaliserer treningstiden. En personlig trener sørger for at du unngår feiltrening og belastningsskader, slik at du trener trygt og optimalt.  

Arena Treningssenter sitt team med personlige trenere, hjelper deg med å gå ned- eller opp i vekt, bli sterkere og forme kroppen.

Vi tilbyr også trening til maraton og sykkeltrening til Nordsjørittet. I tillegg til dette, kan vi hjelpe med å trene deg opp etter skade, fødsel eller sykdom - slik at du kommer på riktig spor på en trygg måte. 

Kategori 1 - Nyutdnnet PT

Tid 1x 10x
25 min 400 400
55 min 700 600

Kategori 2 - PT med sertifisering og mellom 1-3 års erfaring (fulltid)

Tid 1x 10x 50x
25 min 450 450 450
55 min 750 650 600

Kategori 3 - PT med sertifisering og mer enn 3 års erfaring som fulltids PT eller høyere utdannelse

Tid 1x 10x 50x
25 min 500 500 500
55 min 800 700 650
*DUO: 500 per person per time. GRUPPE: 450 per person per time (3 personer eller mer).

Hvem kan trene med personlig trener?


Alle kan trene med personlig trener. Våre medlemmer er i alle aldere og befinner seg på ulike treningsnivå. En personlig trener tilpasser programmet til akkurat deg og dine mål, slik at treningen oppleves overkommelig og gir resultater. 

Ferskinger vil lære grunnleggende teknikk og forståelse. For mer erfarne, vil en personlig trener hjelpe med å kalibrere opplegget. 
 
En velfungerende kropp øker følelsen av velvære og livsglede. Det får man ved å trene jevnt og riktig.

En personlig trener tar hensyn til eventuelle skader og utfordringer, alder og nivå, for å skape gode treningsrutiner på langsiktig plan. Slik kommer du i form og skaper en livsstil som gjør det mulig for deg å opprettholde resultatene.
 

Gratis introduksjonstime for alle medlemmer


Arena medlemmer får man en introduksjonstime med personlig trener uten ekstra kostnad.

I denne timen kan du gå gjennom hvilke ønsker og mål du har, og få råd fra personlig trener. En personlig trener vil da også kunne kartlegge ditt behov og komme med et anbefalt treningsprogram.

Vil du bli medlem?

Her kan du enkelt bli medlem på ditt Arenasenter
AdobeStock_371169975

Arena Online coaching

Hos Arena Treningssenter, får du personlig trener online - enten du er medlem eller ikke. Du kan benytte deg av denne tjenesten hvor som helst, så lenge du har internett tilgang. Vi tilpasser treningen til de ressursene og utstyret du har tilgjengelig hjemme. 

Du får tilgang til et digitalt treningsprogram som viser øvelsene på video via en app. I appen registrerer du treningen og kan kommunisere direkte med din personlige trener. Ved registrering av treningsøkt, får din personlige trener beskjed og kan sjekke hvordan det gikk. 

​Du kan velge mellom 2 ulike pakker og nivåer av oppfølging.
 

Basis
599,- pr mnd for Arena medlemmer
749,- pr mnd for ikke-medlemmer* 

 
  • Kartlegging av mål før oppstart
  • Månedlige treningsplaner
  • Månedlig justering av treningsplan
  • Treningsprogram for styrketrening (1 nytt pr mnd)
  • Ukentlig oppfølging via mail 
  • Forklaring av øvelsene online
  • Online registrering av trening
  • Tilgang til personlig trener via app
  • Svar innen 48 timer på virkedager

Pluss
999,- for Arena medlemmer
1199,- for ikke-medlemmer*

 
  • Kartlegging før oppstart
  • Månedlige treningsplaner
  • Justering av treningsplan ved behov
  • Treningsprogrammer for styrketrening (ubegrenset antall)
  • Ukentlig oppfølging via mail
  • Månedlige oppfølgingssamtaler
  • Forklaring av øvelsene online
  • Online registrering av trening
  • Tilgang til personlig trener via app
  • Svar innen 24 timer på virkedager
 
*Det tilkommer et oppstartsgebyr på 399,- for Arena medlemmer og 599,- for ikke-medlem.

Minimumsperiode for online coaching: 1 mnd for Basis, 3 mnd for Pluss.

 
*Det tilkommer et oppstartsgebyr på 399,- for Arena medlemmer og 599,- for ikke-medlem.

Minimumsperiode for online coaching: 1 mnd for Basis, 3 mnd for Pluss.

 

Next Level
Next Level kurs for ungdom har som hensikt å gi grunnlag for effektiv og trygg styrketrening som man har glede av resten av livet. 

  • Treningsprogram med valg av riktig belastning, progresjon, repetisjoner og sett
  • Skadeforebygging
  • Mat og kosttilskudd
Kurset kjøres flere ganger i året.

Dette kurset legger et godt grunnlag for å få en god og effektiv trenings hverdag enten på egenhånd eller i samarbeid med personlig trener. Vi anbefaler spesielt dette kurset til de som starter med trening for første gang.

Timeplan

Åpningstider:

Mandag
06.00 – 22.00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
06.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
10.00 – 20.00

Dagens timer:

Åpningstider:

Mandag
08:00 - 22:00
Tirsdag
06.00 – 22.00
Onsdag
06.00 – 22.00
Torsdag
06.00 – 22.00
Fredag
08.00 – 20.00
Lørdag
09.00 – 18.00
Søndag
10.00 – 18.00

Dagens timer: