Arena Red Zone er et treningskonsept for ekstra høy forbrenning og ytelse. Treningsmetoden er bygget på høy intensitets intervall trening. Red Zone trenes i små grupper, slik at du får samme effekt og opplevelse som når du trener med personlig trener. Vi hjelper deg å pushe grensene!

Du jobber med hver øvelse i korte intervaller, og bestemmer selv tempoet og intensitet. Etter hvert som formen blir bedre vil du klare mer motstand, høyere tempo og større bevegelser slik at treningen alltid er 100 % effektiv.

Arena Red Zone er inkludert i pluss medlemskapet, og koster 149,- pr mnd for basis medlemmer. Klippekort og eget Red Zone medlemskap er også mulig. 

Høy intensitets intervall trening (HIIT) er en treningsmetode hvor du brenner maksimalt med kalorier på minimal tid.

Man veksler mellom korte arbeidsintervaller og hvile, som gjør at du klarer å presse deg selv hardere enn ved vanlig kondisjons- og styrketrening. Intervallene i en HIIT treningsøkt kan vare fra noen sekunder til flere minutter. På en Red Zone time varer intervallene vanligvis i 20 - 60 sek.

• Korte, effektive økter på 30-45 min
• Målbare resultater etter bare 2-3 uker
• Økt VO2 max (kan trene på høyere intensitet uten å få melkesyre)
• Økt aerob og anaerob kapasitet
• Fettforbrenning - reduserer både underhudsfett og det farlige magefettet
• Høy etterforbrenning
• Økt styrke og muskelmasse
• Regulerer blodsukkeret og forbedrer insulinresponsen
• Redusert bruk av sukker som energikilde under trening
• Virker appetittdempende
• Trygt for de fleste, inkludert hjertepasienter, diabetikere, eldre, og overvektige